Rückbildung Fortsetzung/Wirbelsäulengymnastik

Im Anschluss an die Rückbildungsgymnastik eignet sich die Wirbelsäulengymnastik besonders, um für den Alltag mit Baby fit zu werden.
In einem kleinen "Warm up" regen wir zunächst den Kreislauf an. Anschließend folgt eine intensive Trainingseinheit. Wir kräftigen durch gezielte Übungen die Rücken-, Bauch-und Beckenbodenmuskulatur. Die Haltung und Körperstabilität verbessert sich spürbar.
Integrierte Dehnungsübungen steigern die Beweglichkeit und entlasten verspannte Muskeln. Natürlich gibt es auch wertvolle Alltagstipps und viel Spaß an der Bewegung. Eine Entspannungseinheit rundet die Kursstunde ab. Dieser Kurs bringt Sie in Form und steigert Ihr Wohlbefinden.
Die Wirbelsäulengymnastik wird von einer erfahrenen Physiotherapeutin geleitet und anteilig von einigen Krankenkassen unterstützt.

Dienstagskurs

Kurseinheiten: 7 x Di. 18:30 bis 19:45 Uhr
Dauer/Einheit: 75 Min.
Buchungspreis: 100 EUR
Kursleitung: Steffi Friedrich ( Physiotherapeutin/ Tanzbergertherapie/ Physio-Pelvica Therapeutin mit über 15 Jahre Berufserfahrung im Bereich der       Gynäkologie/ LMU Frauenklinik Maistrasse )

Kurstermine:

10.9.2020.-22.10.2019

07.01.2020.-18.2.2020

Aus organisatorischen Gründen wenden Sie sich zur Kursanmeldung bitte an die Kursleitung Steffi Friedrich unter lumino-online@web.de

Beckenboden-Intensivworkshop ( Level 1)


Dieser Workshop richtet sich an Frauen, die nach der Rückbildungsgymnastik noch Übungsbedarf für den Beckenboden haben.
Anhand eines im Voraus ausgefüllten Befundbogens ist der Kurs auf die Bedürfnisse der Teilnehmerinnen ausgerichtet.
Sie lernen anatomische Zusammenhänge kennen und wie praktische Tipps und Übungen in den Alltag integriert werden können.
Ein fundiertes Übungsprogramm inkl. Handout rundet den Workshop ab.
Der Kurs ist auf 7 Teilnehmer begrenzt und findet ohne Baby statt.

Kurseinheiten: 1 Einheit am Samstag den 01.02.2020
Dauer/Einheit: 150 Min.
Buchungspreis: 70 EUR
Kursleitung: Steffi Friedrich ( Physiotherapeutin/ Tanzbergertherapie/ Physio-Pelvica Therapeutin mit über 15 Jahre Berufserfahrung im Bereich der Gynäkologie/ LMU Frauenklinik Maistrasse )

Kurseinheiten: 1 Einheit am Samstag den 07.03.2020
Dauer/Einheit: 150 Min.
Buchungspreis: 70 EUR
Kursleitung: Steffi Friedrich ( Physiotherapeutin/ Tanzbergertherapie/ Physio-Pelvica Therapeutin mit über 15 Jahre Berufserfahrung im Bereich der Gynäkologie/ LMU Frauenklinik Maistrasse )

Aus organisatorischen Gründen wenden Sie sich zur Kursanmeldung bitte an die Kursleitung Steffi Friedrich unter lumino-online@web.de

Termine
Kurstitel Beginn
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