Kursübersicht

Geburtsvorbereitung für Erstgebärende

Zeit für sich, um die Veränderungen des Körpers wahrzunehmen, informiert Schwangerschaft und Geburt zu verstehen, Atem und Entspannungsübungen zu genießen und sich auf das Kind und das Muttersein zu freuen.

Donnerstagsskurs:
Kurseinheiten: 5x Do. 18:00 bis 20.00 Uhr
Dauer/Einheit: 120 Min.
Buchungspreis: individuelle Gesundheitsleistung Partnergebühr 70 EUR (beinhaltet 2 feste Termine mit Begleitperson)
Kursleitung: Sabine Szika-Altschäfl

Freitagskurs

Kurseinheiten: 3x Fr. 09:00 bis 11.30 Uhr, 1x Samstag 9.30 bis 12.30 Uhr (mit Begleitperson)
Dauer/Einheit: 3x 150 Min., 1x 180 Min.
Buchungspreis: individuelle Gesundheitsleistung Partnergebühr 70 EUR (beinhaltet 1 festen Termin mit Begleitperson)
Kursleitung: Sabine Szika-Altschäfl / Leonie von Johnston

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Geburtsvorbereitung Kompakt für Paare

Als Paar Geburt gemeinsam verstehen, mögliche Hilfestellungen durch den Partner bei der Geburt lernen und sich auf das Leben mit dem Baby vorzubereiten.

Wochenendkurs

Kurseinheiten: 2 x (Sa. und So). 9.30 bis 12.30 Uhr
Dauer/Einheit: 180 Min.
Buchungspreis: individuelle Gesundheitsleistung Begleitperson 75 EUR
Kursleitung: Sabine Szika-Altschäfl

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Geburtsvorbereitung Kompakt für Zweit- und Mehrgebärende

Zeit für sich selbst, um speziell Frauen, die bereits geboren haben auf eine erneute Geburt vorzubereiten

Freitagskurs

Kurseinheiten: 2 x Fr. 9:00 bis 12:00 Uhr
Dauer/Einheit: 180 Min.
Buchungspreis: individuelle Gesundheitsleistung Mutter 20 EUR
Kursleitung: Sabine Szika-Altschäfl

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Geburtsvorbereitendes Yoga

Durch fließende Bewegungen des Yoga, Bewegungen in den einzelnen Geburtsphasen, möglichen Geburtspositionen, Wehensimulationen, Beckenboden-, Atem- und Entspannungsübungen kann frau sich intensiv körperlich und seelisch auf die Geburt vorbereiten, sie wird erleichtert und verkürzt.

Geburtsvorbereitendes Yoga

Mit Beginn der Schwangerschaft bis zur Geburt des Kindes empfohlen
 
Montagskurs
 
Kurseinheiten: 6 x Mo. 18.30 – 20.00 Uhr
Dauer/Einheit: 90 Min.
Buchungspreis:  100 EUR
Kursleitung:  Lisa Hacklinger
 
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Geburtsvorbereitendes Yoga - offener Kurs 
 

Geburtsvorbereitendes Yoga macht Sommerpause. Nächste offene Stunde am Donnerstag den 13.9.18!

 
Mit Beginn der Schwangerschaft bis zur Geburt des Kindes empfohlen
 
Donnerstagskurs
 
Kurseinheiten: Do. 09:30 - 11:00 Uhr
Dauer/Einheit: 90 Min.
Buchungspreis:  15 Euro
Kursleitung: Anett Sprau
ohne Voranmeldung, max. 12 Teilnehmerinnen
Mindestteilnehmerzahl: 4 Teilnehmerinnen

Rückbildung mit Kind

Rückbildung mit Yoga und Pilates
Mit Yoga & Pilates werden die Muskelpartien, die sich während der Schwangerschaft und Geburt verändert haben, gekräftigt, der Beckenbodenschwäche vorgebeugt, die Körperwahrnehmung gestärkt und bewusst entspannt. Die Neugeborenen können mitgebracht und bei Bedarf gefüttert und gewickelt werden, in die Übungsabläufe werden die Kinder aus Sicherheitsgründen nicht integriert.
Beginn ab 6 Wochen bis 12 Wochen nach der Geburt empfohlen.

Montagskurs:
Kurseinheiten: 10 x Mo. 10:00 bis 11:00 Uhr
Dauer/Einheit: 60 Min.
Buchungspreis: individuelle Hebammenleistung 50 EUR plus 10 EUR für jede versäumte Einheit Rückbildung

Maximale Anzahl der Kursteilnehmer: 10
Kursleitung: Anett Sprau

Dienstagskurs:
Kurseinheiten: 10 x Di. 10:00 bis 11:00 Uhr
Dauer/Einheit: 60 Min.
Buchungspreis: individuelle Hebammenleistung 50 EUR plus 10 EUR für jede versäumte Einheit Rückbildung

Maximale Anzahl der Kursteilnehmer: 10
Kursleitung: Anett Sprau

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Intensivkurs Montag / Donnerstag:
Kurseinheiten: 4 x Mo. 11:30 bis 12:45 Uhr und 4x Do. 14:00 bis 15:15 Uhr
Dauer/Einheit: 75 Min.
Buchungspreis: individuelle Hebammenleistung 50 EUR plus 10 EUR für jede versäumte Einheit Rückbildung

Kursleitung: Julinka Fremerey

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Rückbildung mit/ohne Kind - offener Kurs

Für alle, die mit sanft aufbauenden Übungen ab ca 4-6 Wochen nach der Geburt mit der Rückbildung zur Kräftigung der Körpermitte starten möchten.

Mittwochskurs:

Kurseinheiten: Mi. 13.00 bis 14.00 Uhr
Dauer/Einheit: 60 Min.
Buchungspreis: 10 EUR
Kursleitung: Julinka Fremerey

ohne Voranmeldung, max. 12 Teilnehmerinnen
Mindestteilnehmerzahl: 4 Teilnehmerinnen

Rückbildung II mit/ohne Kind - offener Kurs

für alle, die bereits einen Rückbildungskurs besucht haben und weiter die Körpermitte stärken wollen!

Sommerpause - Start voraussichtlich am 6.9!

Donnerstagskurs:

Kurseinheiten: Do. 12:00 bis 13:00 Uhr
Dauer/Einheit: 60 Min.
Buchungspreis: 10 EUR
Kursleitung: Lisa Hacklinger

ohne Voranmeldung, max. 12 Teilnehmerinnen
Mindestteilnehmerzahl: 4 Teilnehmerinnen

Rückbildung ohne Kind

Rückbildung mit Yoga und Pilates
Mit Yoga & Pilates werden die Muskelpartien, die sich während der Schwangerschaft und Geburt verändert haben, gekräftigt, der Beckenbodenschwäche vorgebeugt, die Körperwahrnehmung gestärkt und bewusst entspannt.
Beginn ab 6 Wochen bis 12 Wochen nach der Geburt empfohlen.

Montagskurs

Kurseinheiten: 6 x Mo. 20:10 bis 21:50 Uhr
Dauer/Einheit: 100 Min.
Buchungspreis: Hebammenleistung: 50 EUR / 10 EUR pro versäumte Kursstunde
Kursleitung: Lisa Hacklinger

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Mittwochskurs:

Offene Stunde:

Yoga zur Rückbildung- Fortsetzung

( vorläufig vom 4.7.- 8.8.18 )

Für alle, die schon einen Rückbildungskurs besucht haben und weiterhin mit Yoga ihre Körpermitte stärken möchten.

Bitte jede Woche, spätestens bis Mittwoch um 17 UHR,  eine kurze verbindliche Anmeldung an lisa@bauchladen-muenchen senden. So ist Deine Teilnahme garantiert und ich kann Dich informieren, falls der Kurs überfüllt ist, oder nicht stattfindet. Vielen Dank!

Kurseinheiten: Mittwoch 19-20 Uhr

Dauer/ Einheit: 60 min.

Buchungspreis: 12 EURO

Kursleitung: Lisa Hacklinger

Anmeldung bitte an: lisa@bauchladen-muenchen.de

Mindestteilnehmerzahl: 4

Donnerstagskurs:

Kurseinheiten: 6 x Do. 20:10 bis 21:50 Uhr
Dauer/Einheit: 100 Min.
Buchungspreis: Hebammenleistung: 50 EUR / 10 EUR pro versäumte Kursstunde
Kursleitung: Julinka Fermerey

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Rückbildung mit Babymassage

Harmonische Babymassage nach Bruno Walter & Rückbildung mit Yoga und Pilates

Ein Vormittag mit 2 Stunden Wellness für Mutter & Kind.

Zuerst wird das Baby mit Massage verwöhnt. Durch die liebevolle Zuwendung und den Haut- und Blickkontakt, wird die Mutter-Kind-Bindung vertieft. Bei kleinen Unpässlichkeiten wie Zahnungsschmerzen, bei Unruhe und Schlafproblemen können Eltern ihren Kindern helfen, zu Ruhe und Wohlbefinden zu kommen, auch weit über das Säuglingsalter hinaus. Dieser Kurs bietet die Möglichkeit, die verschiedenen Handgriffe der Harmonischen Babymassage nach Bruno Walter und viele weitere Massagegriffe in einer gemütlichen Atmosphäre zu erlernen.

Beginn ab der 6. Lebenswoche des Kindes bis Krabbelalter empfohlen.

Nach der Babymassage ist Zeit zum Stillen, Füttern und Kuscheln. Dann dürfen sich die Babys ausruhen und die Mütter werden für die Rückbildung angeleitet.

Mit Yoga und Pilates werden die Muskelpartien, die sich während der Schwangerschaft und Geburt verändert haben, gekräftigt, der Beckenbodenschwäche vorgebeugt, die Körperwahrnehmung gestärkt und bewusst entspannt.

Mittwochskurs:

Kurseinheiten: 10 x Mi. 10:00 - 12:00 Uhr
Dauer/Einheit: 60 min. Harmonische Babymassage  + 60 min. Rückbildung 
Buchungspreis: individuelle Hebammenleistung 180 EUR (inklusive Babymassageöl und -skript) plus 10 EUR für jede versäumte Einheit Rückbildung

Maximale Anzahl der Kursteilnehmer: 8
Kursleitung: Anett Sprau

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Yoga

Yoga für Körper, Seele und Geist

Für alle, die in unseren Yogakursen (Geburtsvorbereitendes Yoga, Yoga zur Rückbildung und Yoga zur Rückbildung/Fortsetzung) Lust auf noch mehr Yoga bekommen haben.

Sich was Gutes tun, ganz bei sich sein, gestärkt und entspannt sein mit einer Yoga-Stunde, die mal verschiedene Flowvariationen, Elemente aus dem Faszienyoga und Asanas aus dem Hatha Yoga beinhaltet

Mittwochskurs
Kurseinheiten: 6x Mittwoch. 20:15 - 21:15 Uhr
Dauer/ Einheit: 60 min
Buchungspreis: 90 Euro
Kursleitung: Lisa Hacklinger

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Ganzkörperworkout

Zeit für deinen Körper - und für Dich!

Ganzkörperworkout ohne Kind hilft Dir, nach der Schwangerschaft Deinen Körper zu formen sowie Deine Fettverbrennung und Ausdauer zu steigern.

Wir trainieren im permanenten Wechsel zwischen Herz-Kreislauf- und Kräftigungsübungen. Dabei wird die Fettverbrennung angekurbelt und die Tiefenmuskulatur sowie der Beckenboden trainiert. Das Training ist ideal geeignet für Mamis und bietet einen gesunden Wiedereinstieg in das Fitnesstraining.

Geschlossener Kurs ohne Kind

Voraussetzung ist eine abgeschlossene Rückbildung !!

Kurseinheiten: 6 x  Freitag

Freitags 6.7.-17.8.2018, am 10.8. findet der Kurs nicht statt

Kurszeiten: 20.00 bis 21.00 Uhr

Dauer/ Einheit: 60 min
Buchungspreis: 80 Euro
Kursleitung: Steffi Friedrich (Physiotherapeutin mit Schwerpunkt Gynäkologie / Pilatestrainerin / Fitness-und Personaltrainerin, Mutterschaftsvertretung für Theresa Schneider)

Aus organisatorischen Gründen wenden Sie sich zur Kursanmeldung bitte an die Kursleitung Steffi Friedrich unter lumino-online@web.de

Rückbildung Fortsetzung/Wirbelsäulengymnastik

Im Anschluss an die Rückbildungsgymnastik eignet sich die Wirbelsäulengymnastik besonders, um für den Alltag mit Baby fit zu werden.
In einem kleinen "Warm up" regen wir zunächst den Kreislauf an. Anschließend folgt eine intensive Trainingseinheit. Wir kräftigen durch gezielte Übungen die Rücken-, Bauch-und Beckenbodenmuskulatur. Die Haltung und Körperstabilität verbessert sich spürbar.
Integrierte Dehnungsübungen steigern die Beweglichkeit und entlasten verspannte Muskeln. Natürlich gibt es auch wertvolle Alltagstipps und viel Spaß an der Bewegung. Eine Entspannungseinheit rundet die Kursstunde ab. Dieser Kurs bringt Sie in Form und steigert Ihr Wohlbefinden.
Die Wirbelsäulengymnastik wird von einer erfahrenen Physiotherapeutin geleitet und anteilig von einigen Krankenkassen unterstützt.

Dienstagskurs

Kurseinheiten: 7 x Di. 18:30 bis 19:45 Uhr
Dauer/Einheit: 75 Min.
Buchungspreis: 100 EUR
Kursleitung: Steffi Friedrich, Physiotherapeutin

Kurstermine:

20.2./27.2./6.3./13.3./20.3./27.3./10.04.2018 - am 03.04.2018 findet der Kurs NICHT statt!!

17.04.-12.06.2018, am 01.05./ 08.05.2018 findet der Kurs NICHT statt

19.6.-7.8., dienstags 18.30-19.45, 7 mal 75 min, nicht am 24.7.

Aus organisatorischen Gründen wenden Sie sich zur Kursanmeldung bitte an die Kursleitung Steffi Friedrich unter lumino-online@web.de

Säuglingspflege

In diesem Kurs werden die Grundlagen der Säuglingspflege vermittelt, u.a. Pflege von Kopf bis Fuß, Baden und Wickeln, Hochheben und Halten des Kindes, mögliche Beruhigungsmethoden wenn das Baby weint und auch was an Ausstattung und Pflegeprodukten sinnvoll und notwendig ist.

Mit den gelernten Grundlagen gewinnen die Eltern Sicherheit im Umgang mit dem neuen Erdenbürger.

Samstagskurs

Kurseinheiten: Sa. 09:30 bis 12:30 Uhr
Dauer/Einheit: 180 Min.
Buchungspreis: individuelle Gesundheitsleistung 30 EUR für Einzelperson, 45 EUR für Paare
Kursleitung: Anne-Katrin Meyer

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Harmonische Babymassage

Harmonische Babymassage nach Bruno Walter

Durch die liebevolle Zuwendung, den Haut- und Blickkontakt, wird durch die Babymassage die Mutter-Kind-Bindung vertieft. Bei kleinen Unpässlichkeiten wie Zahnungsschmerzen, bei Unruhe und Schlafproblemen können Eltern ihren Kindern helfen zu Ruhe und Wohlbefinden zu kommen, auch weit über das Säuglingsalter hinaus. Dieser Kurs bietet die Möglichkeit, die verschiedenen Handgriffe der Harmonischen Babymassage nach Bruno Walter und viele Massagegriffe darüber hinaus in einer gemütlichen Atmosphäre zu erlernen.

Beginn ab der 6. Lebenswoche des Kindes bis Krabbelalter empfohlen.

Dienstagskurs: 

Kurseinheiten: 6 x Di. 12:00 bis 13:00 Uhr
Dauer/Einheit: 60 min.
Buchungspreis: individuelle Hebammenleistung 80 EUR inklusive Babymassageöl & Skript

Maximale Anzahl der Kursteilnehmer: 8
Kursleitung: Anett Sprau

Dienstagskurs:

Kurseinheiten: 10 x Di. 12:00 bis 13:00 Uhr
Dauer/Einheit: 60 min.
Buchungspreis: individuelle Hebammenleistung 130 EUR inklusive Babymassageöl & Skript

Maximale Anzahl der Kursteilnehmer: 8
Kursleitung: Anett Sprau

Zur Anmeldung bitte hier klicken 

Einführung Beikost

Der Beikosteinführungskurs gibt Antworten auf alle Fragen der Ernährung während der Phase des Selbst-Essen-Lernens des Babys.
Wann ist der richtige Zeitpunkt mit Beikost zu beginnen?
Welche Lebensmittel sind geeignet und wie werden sie zubereitet?
Wie kann ein sinnvoller Kostaufbau gestaltet werden?
Ziel ist es, den Weg von der Milch zum Butterbrot aufzuzeigen.

Dienstagskurs:
Kurseinheiten 1x Di. 13:15 - 14:45 Uhr
Dauer/Einheit: 90 Min.
Buchungspreis: individuelle Gesundheitsleistung einmalig 20 EUR
Kursleitung: Sabine Szika-Altschäfl

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Kindernotfalltraining

Kindernotfalltraining "Richtig reagieren bei Kindernotfällen"

Kind verletzt - was jetzt?

Kindliche Neugier und Experimentierfreude gehört zum Aufwachsen dazu. Doch dabe kann auch schnell einmal etwas passieren. Bei medizinischen Notfällen fühlen sich viele Eltern oft überfordert: Was ist los, wie schlimm ist es - und was darf, kann, muss ich tun, um meinem Kind zu helfen?

Ein Kindernotfalltraining kann Sicherheit geben: Eltern von Kindern im Alter von 0 bis ca. 12 Jahren lernen dabei, Symptome von typischen Kindernotfällen zu erkennen und mit Ersthelfermaßnahmen richtig zu reagieren, bis der Rettungsdienst eintrifft.

Der Rettungssanitäter und Ausbilder für Erste Hilfe, Alexander Verschl, hält das kurzweilige und sehr beliebte Kindernotfalltraining regelmäßig im Bauchraum.

Kursleitung: Alexander Verschl
Kursdauer: 4 Stunden
Buchungspreis: 39 EUR pro Person

Anmeldung: www.kindernotfalltraining.de

Weitere Infos, aktuelle Termine und die Möglichkeit zur Anmeldung sind auf www.kindernotfalltraining.de zu finden.

Singen mit dem Kind

„Singen und bewegen mit den Kleinsten“

Gemeinsames Singen tut gut. Uns Müttern ebenso wie unseren Kindern. Daher wollen wir gemeinsam mit unseren Kleinsten singen und bewegen. Der kreative Umgang mit der eigenen Stimme animiert das Kind, mitzusprechen, zu brabbeln und zu lachen. Es wendet sich Geräuschquellen zu, reagiert auf andere Kinder und Stimmen. Musik und das Singen soll ein gemeinsames Erlebnis werden, das Mutter und Kind beschwingt.

Montagskurs - offen:

Kurseinheiten:

Mo. 14:15 - 15:00 Uhr für Babys von 3 bis ca. 11 Monate

Mo. 15:15 - 16:00 Uhr für Kinder ab ca. 11- ca. 18 Monate

Mo. 16:15 - 17:00 Uhr für Kinder von ca. 18 Monate bis 3 Jahre

Mo. 17:00 - 17:45 Uhr Geschwisterkurs (nach vorheriger Anmeldung)

Dauer/Einheit: 45 Min
Buchungspreis: 12 EUR
Kursleitung: Amelie Erhard

Kurstermine:

fortlaufend, ausgenommen Feiertage und Ferienzeiten

Weitere Informationen finden Sie unter www.amelie-erhard.de.

Aus organisatorischen Gründen wenden Sie sich für weitere Fragen (Singen mit dem Kind) oder zur Kursanmeldung (Singen mit dem Kind) bitte an die Kursleitung Amelie Erhard unter amelie.erhardmail@gmail.com