Kursübersicht

Geburtsvorbereitung für Erstgebärende

Zeit für sich, um die Veränderungen des Körpers wahrzunehmen, informiert Schwangerschaft und Geburt zu verstehen, Atem und Entspannungsübungen zu genießen und sich auf das Kind und das Muttersein zu freuen.

Donnerstagsskurs:
Kurseinheiten Januar/Februar: 6 x Do. 18:00 bis 20:00
Kurseinheiten ab März: 5x Do. 18:00 bis 20.00
Dauer/Einheit: 120 Min.
Buchungspreis: individuelle Gesundheitsleistung Partnergebühr 70 EUR (beinhaltet 2 feste Termine mit Begleitperson)
Kursleitung: Sabine Szika-Altschäfl

Freitagskurs
Kurseinheiten: 3x Fr. 09:00 bis 11.30, 1x Samstag 9.30 bis 12.30 (mit Begleitperson)
Dauer/Einheit: 3x 150 Min., 1x 180 Min.
Buchungspreis: individuelle Gesundheitsleistung Partnergebühr 70 EUR (beinhaltet 1 festen Termin mit Begleitperson)
Kursleitung: Sabine Szika-Altschäfl

Geburtsvorbereitung Kompakt für Paare

Als Paar Geburt gemeinsam verstehen, mögliche Hilfestellungen durch den Partner bei der Geburt lernen und sich auf das Leben mit dem Baby vorzubereiten.

Samstagskurs

Kurseinheiten: 2 x (Sa. und So). 9.30 bis 12.30
Dauer/Einheit: 180 Min.
Buchungspreis: individuelle Gesundheitsleistung Begleitperson 75 EUR
Kursleitung: Sabine Szika-Altschäfl

Geburtsvorbereitung Kompakt für Zweit- und Mehrgebärende

Zeit für sich selbst, um speziell Frauen, die bereits geboren haben auf eine erneute Geburt vorzubereiten

Freitagskurs

Kurseinheiten: 2 x Fr. 9:00 bis 12:00
Dauer/Einheit: 180 Min.
Buchungspreis: individuelle Gesundheitsleistung Mutter 20 EUR
Kursleitung: Sabine Szika-Altschäfl

Geburtsvorbereitendes Yoga

Durch fließende Bewegungen des Yoga, Bewegungen in den einzelnen Geburtsphasen, möglichen Geburtspositionen, Wehensimulationen, Beckenboden-, Atem- und Entspannungsübungen kann frau sich intensiv körperlich und seelisch auf die Geburt vorbereiten, sie wird erleichtert und verkürzt.

Geburtsvorbereitendes Yoga

Mit Beginn der Schwangerschaft bis zur Geburt des Kindes empfohlen
 
Montagskurs
 
Kurseinheiten: 7 x Mo. 18.30 – 20.00
Dauer/Einheit: 90 Min.
Buchungspreis:  100 EUR
Kursleitung:  Lisa Hacklinger
 
Geburtsvorbereitendes Yoga - offener Kurs 

findet nicht in den Ferien und an Feiertagen statt
 
Mit Beginn der Schwangerschaft bis zur Geburt des Kindes empfohlen
 
Montagskurs
 
Kurseinheiten: Mo. 09:30 - 11:00 Uhr
Dauer/Einheit: 90 Min.
Buchungspreis:  15 Euro
Kursleitung: Anett Sprau, Lisa Hacklinger
ohne Voranmeldung, max. 12 Teilnehmerinnen
Mindestteilnehmerzahl: 4 Teilnehmerinnen

Rückbildung mit Kind

Rückbildung mit Yoga und Pilates
Mit Yoga & Pilates werden die Muskelpartien, die sich während der Schwangerschaft und Geburt verändert haben, gekräftigt, der Beckenbodenschwäche vorgebeugt, die Körperwahrnehmung gestärkt und bewusst entspannt. Die Neugeborenen können mitgebracht und bei Bedarf gefüttert und gewickelt werden, in die Übungsabläufe werden die Kinder aus Sicherheitsgründen nicht integriert.
Beginn ab 6 Wochen bis 12 Wochen nach der Geburt empfohlen.

Dienstags- oder Mittwochskurs:
Kurseinheiten: 6 x Di. oder Mi. 10:00 bis 11:40
Dauer/Einheit: 100 Min.
Buchungspreis: individuelle Hebammenleistung 50 EUR
Kursleitung: Monika Knapp oder Anett Sprau

offene Rückbildung mit/ohne Kind

findet nicht in den Ferien und an Feiertagen statt, aktuell  nicht 05.06.2017!!!

Kurseinheiten: Mo. 11:15 bis 12:45Uhr
Dauer/Einheit: 90 Min.
Buchungspreis: 15 EUR
Kursleitung: Anett Sprau, Lisa Hacklinger

ohne Voranmeldung, max. 12 Teilnehmerinnen
Mindestteilnehmerzahl: 4 Teilnehmerinnen

Die Neugeborenen können mitgebracht und bei Bedarf gefüttert und gewickelt werden, in die Übungsabläufe werden die Kinder aus Sicherheitsgründen nicht integriert.
Beginn ab 6 Wochen bis 12 Wochen nach der Geburt empfohlen.

Die Kursgebühr ist erstmal eine Eigenleistung. Eine Unterschriftenliste bestätigt die Teilnahme. Diese wird von der Teilnehmerin selbständig bei ihrer Krankenkasse eingereicht. Zehn Stunden Rückbildungsgymnastik werden von der Krankenkasse erstattet.

 

Yoga zur Rückbildung

findet nicht am 18.05.2017 und am 25.05.2017 statt

Offene Stunde

Kräftige und entspanne Deinen Körper mit einer ausgewogenen Yogastunde.

Sie umfasst Atemübungen, Sonnengrüße und  Flowvariationen für das Herzkreislauftraining, verschiedene Asanas aus dem Hatha Yoga zur Kräftigung der Körpermitte, sowie das Singen verschiedener Mantras und einer Endentspannung

Kurseinheiten Do. 12.30 bis 13,30 Uhr

Dauer/Einheit: 60 Min.

Buchungspreis: 10 EUR

Kursleitung: Lisa Hacklinger

Rückbildung ohne Kind

Rückbildung mit Yoga und Pilates
Mit Yoga & Pilates werden die Muskelpartien, die sich während der Schwangerschaft und Geburt verändert haben, gekräftigt, der Beckenbodenschwäche vorgebeugt, die Körperwahrnehmung gestärkt und bewusst entspannt.
Beginn ab 6 Wochen bis 12 Wochen nach der Geburt empfohlen.

Montagskurs

Kurseinheiten: 6 x Mo. 20:10 bis 21:50
Dauer/Einheit: 100 Min.
Buchungspreis: individuelle Gesundheitsleistung 40 EUR
Kursleitung: Lisa Hacklinger

Mittwochskurs
Kurseinheiten: 6 x Mi. 18:30 bis 20:10
Dauer/Einheit: 100 Min.
Buchungspreis: individuelle Hebammenleistung 40 EUR
Kursleitung: Mena Knapp

Rückbildung Fortsetzung mit/ohne Kind

 

Rückbildung Fortsetzung mit Hatha-Flow-Yoga

Forderndes Rückbildungsyoga mit Fokus auf Beckenboden und Rumpfmuskulatur für noch mehr Standfestigkeit & Kraft im Alltag mit einem Kind.

Hatha-Flow-Yoga als Fortsetzung der Rückbildung bereitet auf eine weiterführende Yogapraxis z.B. im BAUCHRAUM - Yoga für Körper, Seele und Geist - oder auf den Sport, der vor der Schwangerschaft ausgeübt wurde, vor.

Vorerfahrung im Yoga wird nicht vorausgesetzt.

Das Kind ist im Kurs herzlich willkommen, wird aber aus Gründen der Sicherheit nicht in die Übungen miteinbezogen.

Donnerstagskurs
Kurseinheiten: 6x Do. 9:30 bis 11:00 Uhr
Dauer/Einheit: 90 Min.
Buchungspreis: individuelle Gesundheitsleistung 90 EUR
Kursleitung: Anett Sprau

Die Kursgebühr ist eine Eigenleistung. Die Rechnung kann nach Ende des Kurses mit Unterschriftenliste als Teilnahmebestätigung von der Kursteilnehmerin selbständig bei der Krankenkasse eingereicht werden. Einige Krankenkassen bezuschussen einen weiteren Rückbildungskurs. Bitte vorab mit der eigenen Krankenkasse klären, ob ein besonderes Attest vom Gynäkologen nötig ist.

Yoga

Yoga für Körper, Seele und Geist

Für alle, die in unseren Yogakursen ( Geburtsvorbereitendes Yoga, Yoga zur Rückbildung und Yoga zur Rückbildung/Fortsetzung) Lust auf noch mehr Yoga bekommen haben.

Kräftige und entspanne Dich mit Atemübungen, Yoga-Flow-Elementen und Positionen des Hatha Yoga, Mantren und Entspannungsübungen.

findet heute am 22.06.2017 wegen der großen Hitze leider nicht statt!

Donnerstagskurs
Kurseinheiten: 6x Do. 12.30-14.00 Uhr
Dauer/ Einheit: 90 min
Buchungspreis: 90 Euro
Kursleitung: Lisa Hacklinger

Mami Sport - Ganzkörperworkout

Zeit für deinen Körper - und für Dich!

Mami Sport hilft Dir, nach der Schwangerschaft Deinen Körper zu formen sowie Deine Fettverbrennung und Ausdauer zu steigern.

Wir trainieren im permanenten Wechsel zwischen Herz-Kreislauf- und Kräftigungsübungen. Dabei wird die Fettverbrennung angekurbelt und die Tiefenmuskulatur sowie der Beckenboden trainiert. Das Training ist ideal geeignet für Mamis und bietet einen gesunden Wiedereinstieg in das Fitnesstraining.

Geschlossener Kurs ohne Kind

Voraussetzung ist eine abgeschlossene Rückbildung !!

Kurseinheiten: 6 x Fr.

                           ab 10. März 17:30 bis 18:30

                           ab 31. März 18.30 bis 19.30

                           ab 12. Mai   17.30 bis 18.30

                           ab 23. Juni   18.35 bis 19.35

                           ab 14. Juli    17.30 bis 18.30
Dauer/ Einheit: 60 min
Buchungspreis: 84 Euro
Kursleitung: Theresa Schneider 

Termine: ab 10. März

Termine : ab 31. März

Termine: ab 12. Mai  (außer 26. Mai und 2. Juni)

Termine: ab 23. Juni (außer 07. Juli)

Termine: ab 14. Juli

Aus organisatorischen Gründen wenden Sie sich zur Kursanmeldung bitte an die Kursleitung Theresa Schneider unter theresa@mamisport.de

Rückbildung Fortsetzung/Wirbelsäulengymnastik

Im Anschluss an die Rückbildungsgymnastik eignet sich die Wirbelsäulengymnastik besonders, um für den Alltag mit Baby fit zu werden.
In einem kleinen "Warm up" regen wir zunächst den Kreislauf an. Anschließend folgt eine intensive Trainingseinheit. Wir kräftigen durch gezielte Übungen die Rücken-, Bauch-und Beckenbodenmuskulatur. Die Haltung und Körperstabilität verbessert sich spürbar.
Integrierte Dehnungsübungen steigern die Beweglichkeit und entlasten verspannte Muskeln. Natürlich gibt es auch wertvolle Alltagstipps und viel Spaß an der Bewegung. Eine Entspannungseinheit rundet die Kursstunde ab. Dieser Kurs bringt Sie in Form und steigert Ihr Wohlbefinden.
Die Wirbelsäulengymnastik wird von einer erfahrenen Physiotherapeutin geleitet und anteilig von einigen Krankenkassen unterstützt.

Kurseinheiten: 7 x Di. 18:30 bis 19:45
Dauer/Einheit: 75 Min.
Buchungspreis: 100 EUR
Kursleitung: Steffi Friedrich, Physiotherapeutin

Kurstermine:

14.03.2017-16.05.2017, nicht am 4.4.17, 11.4.17, 18.4.17 (ausgebucht)

Aus organisatorischen Gründen wenden Sie sich zur Kursanmeldung bitte an die Kursleitung Steffi Friedrich unter lumino-online@web.de

Säuglingspflege

In diesem Kurs werden die Grundlagen der Säuglingspflege vermittelt, u.a. Pflege von Kopf bis Fuß, Baden und Wickeln, Hochheben und Halten des Kindes, mögliche Beruhigungsmethoden wenn das Baby weint und auch was an Ausstattung und Pflegeprodukten sinnvoll und notwendig ist.

Mit den gelernten Grundlagen gewinnen die Eltern Sicherheit im Umgang mit dem neuen Erdenbürger.

Kurseinheiten: Sa. 09:30 bis 12:30
Dauer/Einheit: 180 Min.
Buchungspreis: individuelle Gesundheitsleistung 30 EUR für Einzelperson, 45 EUR für Paare
Kursleitung: Anne-Katrin Meyer

Harmonische Babymassage

Harmonische Babymassage nach Bruno Walter

Durch die liebevolle Zuwendung, den Haut- und Blickkontakt, wird durch die Babymassage die Mutter-Kind-Bindung vertieft. Bei kleinen Unpässlichkeiten wie Zahnungsschmerzen, bei Unruhe und Schlafproblemen können Eltern ihren Kindern helfen zu Ruhe und Wohlbefinden zu kommen, auch weit über das Säuglingsalter hinaus. Dieser Kurs bietet die Möglichkeit, die verschiedenen Handgriffe der Harmonischen Babymassage nach Bruno Walter und viele Massagegriffe darüber hinaus in einer gemütlichen Atmosphäre zu erlernen.

Beginn ab der 6. Lebenswoche des Kindes bis Krabbelalter empfohlen.

Dienstagskurs:

Kurseinheiten: 6 x Di. 12:00 bis 13:00
Dauer/Einheit: 60 min.
Buchungspreis: individuelle Gesundheitsleistung 80 EUR (inklusive Babymassageöl und Skript)
Kursleitung: Anett Sprau

Mittwochskurs:

Kurseinheiten: 6 x Mi. 13:30 bis 14:30
Dauer/Einheit: 60 min.
Buchungspreis: individuelle Gesundheitsleistung 80 EUR (inklusive Babymassageöl und Skript)
Kursleitung: Anett Sprau

 

Geschwisterkurs

Spielerisch gestalteter Kurs für alle, die "große Schwester" und "großer Bruder" werden, ab 2 1/2 Jahren

Kurseinheiten: 1 x Do. 15:30 - 17:30
Dauer/Einheit: 120 Min.
Buchungspreis: individuelle Gesundheitsleistung 15 EUR pro Kind
Kursleitung: Leonie von Johnston

Angebot nach Anfrage

Anfragen bitte direkt an die Hebamme Leonie von Johnston unter leonie@bauchladen-muenchen.de 

Einführung Beikost

Der Beikosteinführungskurs gibt Antworten auf alle Fragen der Ernährung während der Phase des Selbst-Essen-Lernens des Babys.
Wann ist der richtige Zeitpunkt mit Beikost zu beginnen?
Welche Lebensmittel sind geeignet und wie werden sie zubereitet?
Wie kann ein sinnvoller Kostaufbau gestaltet werden?
Ziel ist es, den Weg von der Milch zum Butterbrot aufzuzeigen.

Dienstagskurs:
Kurseinheiten 1x Di. 13:15 - 14:45
Dauer/Einheit: 90 Min.
Buchungspreis: individuelle Gesundheitsleistung einmalig 20 EUR
Kursleitung: Sabine Szika-Altschäfl

Kindernotfalltraining

Kindernotfalltraining "Richtig reagieren bei Kindernotfällen"

Kind verletzt - was jetzt?

Kindliche Neugier und Experimentierfreude gehört zum Aufwachsen dazu. Doch dabe kann auch schnell einmal etwas passieren. Bei medizinischen Notfällen fühlen sich viele Eltern oft überfordert: Was ist los, wie schlimm ist es - und was darf, kann, muss ich tun, um meinem Kind zu helfen?

Ein Kindernotfalltraining kann Sicherheit geben: Eltern von Kindern im Alter von 0 bis ca. 12 Jahren lernen dabei, Symptome von typischen Kindernotfällen zu erkennen und mit Ersthelfermaßnahmen richtig zu reagieren, bis der Rettungsdienst eintrifft.

Der Rettungssanitäter und Ausbilder für Erste Hilfe, Alexander Verschl, hält das kurzweilige und sehr beliebte Kindernotfalltraining regelmäßig im Bauchraum.

Kursleitung: Alexander Verschl
Kursdauer: 4 Stunden
Buchungspreis: 39 EUR pro Person

Anmeldung: www.kindernotfalltraining.de

Weitere Infos, aktuelle Termine und die Möglichkeit zur Anmeldung sind auf www.kindernotfalltraining.de zu finden.

Singen mit dem Kind

„Singen und bewegen mit den Kleinsten“

Gemeinsames Singen tut gut. Uns Müttern ebenso wie unseren Kindern. Daher wollen wir gemeinsam mit unseren Kleinsten singen und bewegen. Der kreative Umgang mit der eigenen Stimme animiert das Kind, mitzusprechen, zu brabbeln und zu lachen. Es wendet sich Geräuschquellen zu, reagiert auf andere Kinder und Stimmen. Musik und das Singen soll ein gemeinsames Erlebnis werden, das Mutter und Kind beschwingt.

Montagskurs:

Kurseinheiten:

14:15 Uhr Kinder von 9/10 bis 18 Monaten
15:15 Uhr Babys von 3/4 bis 9/10 Monaten
16:15 Uhr Kinder ab 1,5 Jahren

Dauer/Einheit: 45 Min
Buchungspreis: 12 EUR
Kursleitung: Amelie Erhard

Kurstermine:

fortlaufend, ausgenommen Feiertage

Aus organisatorischen Gründen wenden Sie sich für weitere Fragen (Singen mit dem Kind) oder zur Kursanmeldung (Singen mit dem Kind) bitte an die Kursleitung Amelie Erhard unter amelie.erhardmail@gmail.com